今回は、東北地方の自治体の中で、東京都内まで公共交通機関（鉄道、バス、飛行機、フェリー）で乗り換えなしで行ける自治体を調べてみました。
間違いがないよう努めていますが、一日で調べてまとめたので、100%正しくはない可能性もあります。ご了承ください。
情報は、2021年現在のものです。
鉄道で一本で行ける自治体はどこ？
東北地方の県から鉄道で東京都内まで一本で行く場合、以下の３つの方法があります。
北海道・東北・山形・秋田新幹線
東北地方には北海道・東北新幹線（奥津軽いまべつ～新白河）、山形新幹線（新庄～福島）、秋田新幹線（秋田～盛岡）と、たくさんの新幹線が通っています。全ての駅から東京行き新幹線が出ています。
新幹線の駅がある東北地方の自治体は、以下の通りです。
| 自治体名 | 駅名 |
| 青森県今別町 | 奥津軽いまべつ駅 |
| 青森県青森市 | 新青森駅 |
| 青森県七戸町 | 七戸十和田駅 |
| 青森県八戸市 | 八戸駅 |
| 青森県二戸市 | 二戸駅 |
| 岩手県岩手町 | いわて沼宮内駅 |
| 岩手県盛岡市 | 盛岡駅 |
| 岩手県花巻市 | 新花巻駅 |
| 岩手県北上市 | 北上駅 |
| 岩手県奥州市 | 水沢江刺駅 |
| 岩手県一関市 | 一関駅 |
| 宮城県栗原市 | くりこま高原駅 |
| 宮城県大崎市 | 古川駅 |
| 宮城県仙台市 | 仙台駅 |
| 宮城県白石市 | 白石駅 |
| 福島県福島市 | 福島駅 |
| 福島県郡山市 | 郡山駅 |
| 福島県西郷村 | 新白河駅 |
| 山形県新庄市 | 新庄駅 |
| 山形県大石田町 | 大石田駅 |
| 山形県村山市 | 村山駅 |
| 山形県東根市 | さくらんぼ東根駅 |
| 山形県天童市 | 天童駅 |
| 山形県山形市 | 山形駅 |
| 山形県上山市 | かみのやま温泉駅 |
| 山形県南陽市 | 赤湯駅 |
| 山形県高畠町 | 高畠駅 |
| 山形県米沢市 | 米沢駅 |
| 秋田県秋田市 | 秋田駅 |
| 秋田県大仙市 | 大曲駅 |
| 秋田県仙北市 | 田沢湖駅・角館駅 |
| 秋田県雫石町 | 雫石駅 |
東北地方全ての県に新幹線の駅が設置されていることが分かります。
「ミニ新幹線」である山形新幹線の駅数は多く、山形県は全国で最も新幹線の駅が多くある県（10駅）でもあります。
東北新幹線新白河駅は福島県西郷村に位置しています。「村」にある新幹線駅は全国でもここだけです。
特急ひたち（常磐線）
常磐線を通る特急「ひたち」号は、仙台から福島県浜通りを経由して、東京の品川駅へと至る特急です。
東京と東北を結ぶひたち号は東日本大震災の影響で長らく運転されていませんでしたが、2020年3月より運転を再開しました。
ひたち号が通る東北地方の自治体は、以下の通りです。
| 自治体名 | 駅名 |
| 宮城県仙台市 | 仙台駅 |
| 宮城県岩沼市 | 岩沼駅 |
| 宮城県亘理町 | 亘理駅 |
| 福島県相馬市 | 相馬駅 |
| 福島県南相馬市 | 原ノ町駅 |
| 福島県浪江町 | 浪江駅 |
| 福島県双葉町 | 双葉駅 |
| 福島県大熊町 | 大野駅 |
| 福島県富岡町 | 富岡駅 |
| 福島県広野町 | 広野駅 |
| 福島県いわき市 | いわき駅など |
特急リバティ会津
リバティ会津号は会津鉄道会津田島駅（福島県南会津町）から、栃木県、埼玉県を通って東京都の浅草駅に至る列車です。
知名度はそれほど高くはない列車だと思われますが、福島県会津地方から東京都内まで乗り換えなしでアクセスできるため、便利な列車です。
リバティ会津号が停車する東北地方の自治体は、福島県南会津町のみとなっています。会津若松、喜多方方面からはリバティ会津号へ接続するアクセス列車が運転されています。
航空機で一本で行ける自治体はどこ？
東北地方にも空港がたくさんあるため、飛行機で東京へアクセスできる自治体も多そうです。
東北地方で、東京（羽田）まで航空機で一本でアクセスできる空港は以下の通りです。
岩手県の花巻空港や福島県の福島空港には東京羽田便がありません。ともに近くに新幹線駅があり、かつ東京からそれほど離れているわけでもないためでしょうか。
| 自治体名 | 空港名 |
| 青森県青森市 | 青森空港 |
| 青森県三沢市 | 三沢空港 |
| 秋田県秋田市 | 秋田空港 |
| 秋田県北秋田市 | 大館能代空港 |
| 山形県酒田市 | 庄内空港 |
| 山形県東根市 | 山形空港 |
| 宮城県仙台市 | 仙台空港 |
高速バスで一本で行ける自治体はどこ？
東北地方と東京を移動する際の手段の１つに高速バスがあります。料金が安いことが多いので、若い人を中心に利用される方が多いでしょう。
東北と東京は陸続きになっているので、もちろん高速バスが充実しています。
東京都内まで一本でアクセスできる高速バスが通る自治体は、以下の通りです。
※高速バスの一部路線は、新型コロナウイルス感染症の影響で運休している場合があります。
| 自治体名 | 利用する高速バス路線 |
| 青森県青森市 | ドリーム青森/盛岡・東京号（JRバス東北） |
| 青森県弘前市 | ノクターン号（弘南バス） |
| 青森県五所川原市 | ノクターン号（弘南バス） |
| 青森県平内町 | パンダ号八戸線（弘南バス） |
| 青森県野辺地町 | パンダ号八戸線（弘南バス） |
| 青森県七戸町 | パンダ号八戸線（弘南バス） |
| 青森県十和田市 | パンダ号八戸線（弘南バス） |
| 青森県八戸市 | パンダ号八戸線（弘南バス） |
| 青森県六戸町 | シリウス号（十和田観光電鉄） |
| 青森県おいらせ町 | シリウス号（十和田観光電鉄） |
| 岩手県軽米町 | シリウス号（十和田観光電鉄） |
| 岩手県盛岡市 | ドリーム盛岡号（JRバス東北） |
| 岩手県山田町 | 遠野・釜石号（岩手県交通） |
| 岩手県大槌町 | 遠野・釜石号（岩手県交通） |
| 岩手県釜石市 | 遠野・釜石号（岩手県交通） |
| 岩手県遠野市 | 遠野・釜石号（岩手県交通） |
| 岩手県花巻市 | 遠野・釜石号（岩手県交通） |
| 岩手県紫波町 | イーハトーブ号（岩手県交通） |
| 岩手県北上市 | イーハトーブ号（岩手県交通） |
| 岩手県金ヶ崎町 | イーハトーブ号（岩手県交通） |
| 岩手県奥州市 | イーハトーブ号（岩手県交通） |
| 岩手県平泉町 | イーハトーブ号（岩手県交通） |
| 岩手県一関市 | イーハトーブ号（岩手県交通） |
| 岩手県陸前高田市 | けせんライナー号（岩手県交通） |
| 岩手県大船渡市 | けせんライナー号（岩手県交通） |
| 岩手県宮古市 | MEX宮古・盛岡（岩手県北バス） |
| 岩手県久慈市 | 岩手きずな号（岩手県北バス） |
| 岩手県九戸村 | 岩手きずな号（岩手県北バス） |
| 岩手県二戸市 | 岩手きずな号（岩手県北バス） |
| 岩手県八幡平市 | 岩手きずな号（岩手県北バス） |
| 岩手県矢巾町 | MEX八戸号（岩手県北バス） |
| 秋田県秋田市 | フローラ号（秋田中央交通） |
| 秋田県仙北市 | レイク＆ポート号（羽後交通） |
| 秋田県大仙市 | レイク＆ポート号（羽後交通） |
| 秋田県美郷町 | レイク＆ポート号（羽後交通） |
| 秋田県横手市 | レイク＆ポート号（羽後交通） |
| 秋田県由利本荘市 | エクスプレス鳥海号（羽後交通） |
| 秋田県にかほ市 | エクスプレス鳥海号（羽後交通） |
| 秋田県能代市 | ジュピター号（秋北バス） |
| 秋田県北秋田市 | ジュピター号（秋北バス） |
| 秋田県鹿角市 | ジュピター号（秋北バス） |
| 宮城県気仙沼市 | けせんライナー号（岩手県交通） |
| 宮城県大崎市 | 首都圏ー仙台（JRバス東北） |
| 宮城県大和町 | 首都圏ー仙台（JRバス東北） |
| 宮城県仙台市 | 首都圏ー仙台（JRバス東北） |
| 宮城県石巻市 | 広瀬ライナー号（宮城交通） |
| 宮城県利府町 | 広瀬ライナー号（宮城交通） |
| 山形県新庄市 | 新庄・山形～東京線（山交バス） |
| 山形県舟形町 | 新庄・山形～東京線（山交バス） |
| 山形県尾花沢市 | 新庄・山形～東京線（山交バス） |
| 山形県村山市 | 新庄・山形～東京線（山交バス） |
| 山形県東根市 | 新庄・山形～東京線（山交バス） |
| 山形県天童市 | 新庄・山形～東京線（山交バス） |
| 山形県寒河江市 | 新庄・山形～東京線（山交バス） |
| 山形県山形市 | 新庄・山形～東京線（山交バス） |
| 山形県酒田市 | 池袋・渋谷線（庄内交通） |
| 山形県庄内町 | 池袋・渋谷線（庄内交通） |
| 山形県鶴岡市 | 池袋・渋谷線（庄内交通） |
| 福島県福島市 | あぶくま号（JRバス東北） |
| 福島市二本松市 | あぶくま号（JRバス東北） |
| 福島県郡山市 | あぶくま号（JRバス東北） |
| 福島県須賀川市 | あぶくま号（JRバス東北） |
| 福島県泉崎村 | あぶくま号（JRバス東北） |
| 福島県西郷村 | あぶくま号（JRバス東北） |
| 福島県喜多方市 | 新宿・東京⇔会津若松（会津バス） |
| 福島県会津若松市 | 新宿・東京⇔会津若松（会津バス） |
| 福島県猪苗代町 | 新宿・東京⇔会津若松（会津バス） |
| 福島県北塩原村 | 裏磐梯・猪苗代⇔東京・羽田空港（会津バス） |
| 福島県富岡町 | 富岡・いわき・北茨城⇔東京駅・バスタ新宿（新常磐交通） |
| 福島県楢葉町 | 富岡・いわき・北茨城⇔東京駅・バスタ新宿（新常磐交通） |
| 福島県広野町 | 富岡・いわき・北茨城⇔東京駅・バスタ新宿（新常磐交通） |
| 福島県いわき市 | 富岡・いわき・北茨城⇔東京駅・バスタ新宿（新常磐交通） |
| 福島県南相馬市 | 東京線（東京アクセス） |
「利用する高速バス路線」に書かれている路線はあくまでも一例です。地域によっては他にも路線が運行されている場合もあります。
フェリーで一本で行ける自治体はある？
東北地方には、秋田から小樽や新潟などへ行ける新日本海フェリーや、仙台から苫小牧、名古屋へ行ける太平洋フェリーなどのフェリー便がありますが、東北地方から東京へ直接アクセスできる便はありません。
最後に…
東北地方の県で、東京まで公共交通機関を使って乗り換えなしで行ける自治体を調べてみました。東北から東京へは鉄道、航空機、高速バスでアクセスすることができますが、やはり高速バスが特に充実していることが分かりました。
反対に航空機に関しては東京羽田便がない空港があるなど、新幹線に押されている状況が伺えました。
